La salute  è uno stato di benessere fisico, mentale e sociale (definizione dell’OMS).
Viviamo in un’epoca frenetica, ricca di tensioni, agitazioni…stress.
Accade così che il corpo ci invii dei segnali di “allarme”, chiedendoci di ascoltarlo e fermarci per un momento. Spesso però non li interpretiamo correttamente e cerchiamo di metterli a tacere, anche utilizzando medicinali.
Questo è ciò che può accadere in situazioni di ansia, panico e disturbi psicosomatici. 

Nel corso dell’incontro parleremo dei legami corpo-mente e di come ascoltare correttamente questi segnali, introducendo anche alcune tecniche di rilassamento e training autogeno. Alterneremo brevi esposizioni teoriche a momenti di interazione e di dibattito con i partecipanti.

Un antico adagio recita: "stringi i denti e vai avanti". Infatti, stringere i denti è uno dei modi con cui il corpo "scarica" la tensione eccessiva derivante da ansia e stress.

La parola BRUXISMO deriva dal greco “brùko” mordere, divorare, digrignare.  Il bruxismo è una parafunzione, cioè non è una funzione propria della bocca come deglutire, masticare o parlare. Comporta il digrignamento non necessario dei denti, causato dalla contrazione involontaria dei muscoli masticatori.

LE CONSEGUENZE 
La ricadute fisiche del bruxismo non sono da sottovalutare.
I denti si usurano con il tempo, con il rischio di spaccarsi. La muscolatura masticatoria, notevolmente affaticata, produce indolenzimenti che possono ripercuotersi su collo, spalle e schiena, provocando ad esempio mal di testa e cervicalgia.
Da non trascurare inoltre il peggioramento della qualità del sonno: il dolore può essere tale da rendere difficile l'addormentamento o indurre frequenti risvegli. Dormire male incide sulla qualità della vita in generale, aumentando irritabilità, stanchezza o sonnolenza durante l'arco della giornata.

LE CAUSE: FISICHE E PSICOLOGICHE
Le cause del bruxismo possono essere di tipo fisico, come malocclusione o mantenimento di posizioni mandibolari scorrette.
I principali fattori sembrano però essere quelli di origine psicologica: il bruxismo aumenta notevolmente quando la persona vive condizioni di tensione emotiva, affaticamento, ansia e stress. Possiamo perciò affermare che si tratta di una modalità con cui il corpo esprime un disagio psichico.

COSA FARE?
Per un intervento efficace bisogna tenere conto dei livelli fisico e psichico del problema.
Per una diagnosi corretta è importante consultarsi con un dentista, che valuterà l'entità del problema ed eventualmente suggerirà l'impiego notturno di un "bite" (una placchetta protettiva che evita lo sfregamento tra i denti e aiuta la mandibola a posizionarsi in maniera corretta). Il dentista stesso può aiutare il suo paziente a capire quanto il suo problema possa avere un'origine psicologica.
Contestualmente, è necessario prendere consapevolezza del problema anche dal punto di vista psicologico, individuando insieme a uno psicologo le cause della tensione espressa attraverso il digrignamento.  
In alcuni casi può essere sufficiente allentare un po' i ritmi di una vita troppo frenetica, mentre in altri c'è un disagio più profondo da trattare come ad esempio un disturbo d'ansia. Un volta individuato, lo psicologo propone il percorso più adatto.

Possono essere utili alcune tecniche di rilassamento, come il Training Autogeno.
Queste tecniche insegnano ad ascoltare correttamente il proprio corpo, prendendo coscienza dei livelli di tensione. In questo caso, si impara a rilassare i muscoli facciali coinvolti nei momenti di tensione, fino ad automatizzare il processo. 

[Bibliografia
Compare A., Grossi E., Stress e disturbi da somatizzazione: Evidence-Based Practice in psicologia clinica, Springer, 2012 
Eberlein G. , Il libro del training autogeno, Feltrinelli, 1987 ]

La musica accompagna l'uomo sin dalla preistoria, ma non è mai stato dimostrato che tutti ne traggano piacere. Questo è il presupposto di partenza di una recente ricerca pubblicata su Current Biology a cura di un gruppo di ricercatori dell'Università di Barcellona. 
Questo fenomeno è stato definito anedonia specifica musicale ed è stato riscontrato in alcune persone che hanno preso parte a questo studio. Pur avendo normali capacità di percezione musicale, non hanno mostrato risposte neurologiche alla musica mentre le risposte erano nella norma per lo stimolo rappresentato da una ricompensa in denaro.
Per verificare il proprio grado di apprezzamento della musica, si può compilare il questionario messo a punto dai ricercatori e disponibile all'indirizzo www.brainvitge.org/bmrq.php.

L'ansia da matematica inciderebbe negativamente sulla capacità di comprendere i messaggi veicolati da spot e campagne di tipo salutistico. 
Chi sperimenta un senso di incapacità verso il mondo dei numeri infatti ha la percezione di non non riuscire a comprendere tutto ciò che comporta un riferimento a dati statistici, come ad esempio dati mostrati sotto forma di grafici a barre.
Nello studio pubblicato dai ricercatori della Penn University Silk e Parrott sul Journal of Health Communication: International Perspectives, sono state studiate le reazioni di 323 persone di fronte a un messaggio sui rischi potenziali associati con gli alimenti geneticamente modificati.
Coloro ai quali veniva mostrato il messaggio in forma di grafico avevano maggiori difficoltà di comprensione rispetto a chi leggeva la comunicazione con dati percentuali. Secondo gli autori, una maggior comprensione di questi meccanismi può essere utile per realizzare comunicazioni più efficaci.