COMUNICAZIONE ASSERTIVA
L' assertività è uno stile di comunicazione che ci rende capaci a comunicare i nostri pensieri, sentimenti ed emozioni in una maniera rispettosa di noi stessi e dell'interlocutore.
Una persona assertiva non è aggressiva: ha una buona autostima e si percepisce come efficace senza il bisogno i prevaricare l'altro. Riesce ad affermare con calma il suo punto di vista, accettando e muovendo eventuali critiche in maniera costruttiva, senza farsi calpestare o calpestare a sua volta.
Essere assertivi può portare vantaggi in diversi contesti di vita: familiare, lavorativo, relazionale. Saper comunicare in maniera efficace contribuisce ad abbassare l'ansia da prestazione in situazioni particolarmente stressanti, come un colloquio di lavoro.
Il corso si articola in 4 appuntamenti da un'ora ciascuno in cui l'esposizione teorica si alternerà a momenti di esercizio pratico finalizzati al potenziamento dell'apprendimento. Il costo complessivo è di 200 euro.
PROGRAMMA
Una persona assertiva non è aggressiva: ha una buona autostima e si percepisce come efficace senza il bisogno i prevaricare l'altro. Riesce ad affermare con calma il suo punto di vista, accettando e muovendo eventuali critiche in maniera costruttiva, senza farsi calpestare o calpestare a sua volta.
Essere assertivi può portare vantaggi in diversi contesti di vita: familiare, lavorativo, relazionale. Saper comunicare in maniera efficace contribuisce ad abbassare l'ansia da prestazione in situazioni particolarmente stressanti, come un colloquio di lavoro.
Il corso si articola in 4 appuntamenti da un'ora ciascuno in cui l'esposizione teorica si alternerà a momenti di esercizio pratico finalizzati al potenziamento dell'apprendimento. Il costo complessivo è di 200 euro.
PROGRAMMA
- Introduzione
- Cos'è l'assertività?
- Falsi miti sull'essere assertivi
- Assertività, passività e aggressività
- Pensieri non-assertivi
- Tecniche assertive
- Ridurre la tensione
- Imparare a dire "no"
- Gestire in maniera assertiva le critiche
- Porre in maniera costruttiva le critiche
- Non tutti possono andare d'accordo
- Imparare ad accettare i complimenti
- Conclusioni
